^{NLP Teknikleri Koleksiyonu II}NLP Teknikleri Koleksiyonu II_{NLP Teknikleri Koleksiyonu II}

“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti.

Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve "yaşamaya" itti. Ve pratik hayatta "işe yaradığını" gördüğümüz hipnozun, NLP'nin, Duygusal Zekâ'nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük.

Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.”

İÇİNDEKİLER

Önsöz

Bölüm I

Meta Model

Meta Model Ya Da Evrensel Modelleme

Meta Model Soru Kalıpları Tablosu

Dil Çabukluğu Kalıpları

Dilde Ön Kabuller

Bakış Açıları

Bölüm II

Milton Model

Milton Model

Bilinçli Zihni Devre Dışı Bırakan

Hipnotik Dil Kalıpları

Analojik İşaretleme Yöntemi

Bölüm III

Çerçeveler

Çerçeveler

Anlaşma Çerçevesi

Yeniden Çerçeveleme

Bağlamı Yeniden Çerçeveleme

İçeriği Yeniden Çerçeveleme

Yeni Bir Kısım (Taraf) Yaratma

Altı Adımda Yeniden Çerçeveleme

Mekânsal Yeniden Çerçeveleme/Parts Entegrasyon

Parçalarla Müzakere

Olumlu Niyeti Bulma

Davranışı Takdir Tekniği

İç Uyuşmazlıkların Çözümü

Temel İç Çatışma Entegrasyonu

İleri Görsel Squash

Yeni Davranış Jeneratörü

Bütünlük Paterni

İşlevsiz Davranışı Güncelleme

Olumsuz Davranış/Olumlu Niyet

Devre Temizleme

Sinestezi

İnanç Sistemlerinin Parçalanması

Somatik Fraktal

Kaynak Fraktal

Paylaşılan Kaynak

Dans Eden Score Kalıbı

Beyin Temizleme Yöntemi

Bağları Düzenleme Yöntemi

Sevgi Bağı Kurma Yöntemi

Ailenizle Barışmak

Bağışlama Yöntemi

Bağ Kesme Yöntemi

Kişinin Kendisi İle Barışık Olması

Kendini Sevme Tekniği

Benlik Saygısını Hızlı Düzeltme

Mutluluk İle Bağ Kurma

Zevk Azaltma

Akıllıca Yeme

Sınırları Belirleme

Bölüm IV

Zaman Çizgisi

Zaman Çizgisi Kavramı

İki Çeşit Zaman Algısı

Tekniği Gözden Geçirme

Başarılabilir Bir Sonuç Yaratmanın Özelliklerini

Hatırlayın

Zaman Çizgisini Değiştirmek

Zaman Çizgisinin Alt Modaliteleri

Olası Zaman Çizgisi Modelleri Ve Zaman Çizgisini

Açığa Çıkarma I

Zaman Çizgisini Açığa Çıkarma II

Zaman Çizgisini Ortaya Çıkarma Ve Kalibrasyon

Zaman Çizgisini Açığa Çıkarmanın İlk Testi

Kişisel Zaman Çizgisinin Bulunması

Zaman Çizgisi İle İlgili Küçük İpuçları

Çoklu Zaman Çizgisi/Karar Tekniği

Paralel Geçmiş Zaman Çizgisi

Zaman Çizgisini Uzatıp Kısaltma

Zaman Çizgisini Silme Yöntemi

Zaman Çizgisinde Hedefe Odaklanmak

Geleceğinize Tek Bir Hedef Koymak İçin Adımlar

Zaman Çizgisinde Kaynak Üçgeni

Olumsuz Duygular I

Olumsuz Duygular II

Zaman Çizgisinde Negatif Duyguyu Değiştirmek

Zaman Çizgisinde Deneyimi Değiştirmek

Zaman Çizgisinde Olumsuz Etki Yaratan

Bir Duygunun Üstesinden Gelmek

Anksiyete

Hızlı Fobi Modeli

Belirleyici/Sınırlayıcı Kararlar

Zaman Çizgisinde Bağ Kesme Yöntemi

Bağımlı Davranışların Çözümü

Sebeplerin Köklerini Bulma

İnancın Zaman Çizgisinde Bütünleştirilmesi

Zaman Çizgisinde Hayatın Sonundan Bakmak

Zaman Çizgisinde Sihirli Ebeveyn Kalıbı

İçsel İyi Ebeveyn Geliştirme

Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı I

Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı II

Yeniden İşleme Kalıbı Uygulama Örneği

Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı III

Daha İyi Bir İnanca Geçiş Kalıbı

Çatışan İnançların Entegrasyonu

İnanç Dışı Çerçeveleme

Çatışan Gizli İnançlar

Karar Bozucu

Başarısızlığı Geri Bildirime Çevirme Stratejisi

Yemin Mühendisliği

Metafor

Bölüm V

Mantıksal Düzeyler

Mantıksal Düzeyler

Bu Değerler Karışırsa Ne Olur?

Mantıksal Düzeylerde Davranış Değiştirme Soruları

Davranış Değiştirme Yönteminin Basamakları

Mantıksal Seviyelerin Uygulanması

Kendini Hizalama

Mantıksal Düzeyler Koordinasyonu

NLP Kontrol Listesi

Çatışma Çözümü

Kaynak Şarjı Yöntemi

SCORE Kalıbı

Yaşam Geçiş Takibi

Dönüşüm Arketip Tanımlaması

Keder Öncesi Tekniği

Keder Kalıbı

Tatmin Edilmemiş Çocukluk İçin Kendini Besleme

Özgürlüğe Uyanış

Uzun Ömürlü Olmak

Gün Sonu Tekniği

Öz Dönüşüm Tekniği

F / B Tekniği

1. V. P Kalıbı

Ek Bölüm VI

Motivasyon

Kendinizi Tanıyın

Amacınızı Belirleyin

Seçim Yapın

Dağınıklıkları Tanımlayın

Genelleme Yapmayı Bırakın .

Bir Başarı Modeli Oluşturun

Her Zaman Olumlu Düşünün

Kendi Çevrenizi Düzenleyin

Sade Ve Pozitif Olun

İyi Plan Yapın .

Ara Hedefl er Belirleyin

Kendinizi Etkinleştirin

Bir Sabah Ritüeli Hazırlayın

Bir Akıl Hocası Bulun

Kendinizi Kaptırın

Sosyal Bir Hayatınız Olsun

Arkadaşlarınıza Planlarınızı Anlatın

Muhalefetle Nasıl Başa Çıkacağınızı Bilin

Aktif Olun

Egzersiz Yapın

İyi Dileklerinizi Paylaşın

Gerçekten Gülün

Pratik Yapın

Kendinizi Ödüllendirin

Gevşemeyi Hatırlayın

Kendi Tampon Alanlarınızı Oluşturun

Ertelemekten Kaçının

Gözden Geçirmek İçin Zaman Ayırın Kendi Karnenizi Yapın

Sonuç